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珠海代生宝宝医生咨询_怀孕了能跳绳吗
文章来源:http://techanmh.com  发表时间:2021-01-13

  女性朋友在怀孕期间,做一些适当的运动,不仅可以促进血液循环,消除怀孕带来的身体疲劳和精神压力,还可以让孕妇保持轻松愉快的心情,促进孕妇和宝宝的新陈代谢,保证宝宝健康发育。那么,怀孕了能跳绳吗

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  跳绳被认为是一种刺激性的剧烈运动,怀孕期间是不能跳绳的。如果孕妇在孕早期时跳绳,很可能会生下早产的宝宝,甚至是流产。孕中期和孕晚期跳绳更容易导致孕妇子宫破裂,发生大出血、宝宝早产等情况,这些不仅对孕妇本身的健康有损害,还会

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影响到宝宝的正常发育。适合孕妇的锻炼一般有以下几种。

  1、散步:散步能够增强心血管的功能。慢速度的散步不会损伤膝盖和脚踝,是孕期最安全的运动方式。

  2、低强度的有氧运动:参加孕妇健身班,不仅可以进行安全专业的体育锻

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炼,还可以与其他准妈妈交流感情。

  3、伸展运动:适当的伸展运动可以让身体保持柔韧性,促进血液循环。

  孕妇在怀孕期间应注意,不能进行很剧烈的运动,也不能提重物,要多注意休息,孕晚期更要以静养为主,适当的散步,保持心情愉悦,合理饮食,少食多餐,营养均衡,保证充足的睡眠。

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