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  孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的。由于胎儿在不同的发育期需要不同的营养来补充,而且营养成分通过母体转换传递给胎儿时也需要一定的时间,所以,制定一个科学的孕妇饮食表显得尤为重要。那么,怀孕的饮食表应该是什么样的呢?

  1、怀孕早期:膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品

  此期胎儿生长发育缓慢,许多孕妇在此期间经常由于子宫内膜变化,胎盘产生的激素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活力减弱,导致食物在胃内停留时间延长,常有恶心呕吐、食欲降低等现象的出现而影响进餐。

  饮食物中还需保证优质蛋白质的供给,无机盐与维生素的数最需足够。适当吃一些孕妇奶粉,比如合生元孕妇奶粉,叶酸、铁、钙、DHA含量丰富,降低了脂肪的含量,还加入了膳食纤维,帮助肠胃蠕动,促进消化,不仅可以更好吸收营养,还不容易让孕妇体内堆积无用的脂肪,因此既可以保持身材,又补充营养。

  2、怀孕中期:早孕反应已停止,胎儿生长增快,营养品种应注意多样性搭

  (1)足够的粮谷类食物(每日可400-450克),除大米、面粉外,可适当食用杂粮如小米、玉米、燕麦片等,B族维生素和某些氨基酸在杂粮中往往优于大米。

  (2)家禽肉类、鱼类等动物性食品及豆制品是食物的蛋白质来源,可适当增加,每周有1-2次动物内脏、海带或紫菜之类,以补充维生素和某些微量维生素。

  (3)绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素与VC、每天应进食一定数量,水果也需要,但不能以水果代替蔬菜。每日有225克牛奶,对于补充蛋白质,特别是钙,很有好处。

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  早孕试纸是一种简单测试怀孕的方式。操作时一定要按照说明书来使用,才能够保证检查的准确性。检测完了之后,还要学会看一看试纸上面的反应。那么究竟该如何看早孕试纸呢?

  采用正确的方式之后,耐心等待,看一看试纸上的变化。先看看试纸上面有没有两条紫红色的颜色出现。同时出现两条颜色,则说明自己已经怀孕了。试纸上

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面只是有一条红色,说明自己没有怀孕。如果是纸上毫无颜色变化,说明自己没有操作好。用新的试纸继续测一下就可以了。

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  通常情况下只有自己采用正确的测试方式,那么用早孕试纸检测出来,结果还是比较准确的。担心第1次结果不太准确,可以再进行第2次检测,基本上就可以确定了。要是女性实在不放心自己检测的结果,可以直接到医院抽血检查的。

  拿到早孕试纸之前,要看一看试纸的包装情况,看看有没有出现损坏的情况。还要看一看试纸的生产日期以及保质期是多长时间。严格按照说明书进行操作,基本上是没有误差的。此外一定要使用早上的第1次晨尿作为检测的标本。

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  一般女性在结婚以后,受到传统习俗的影响,女性就会准备要宝宝了。当女性怀孕后,最大的心愿就是能够让宝宝健康的成长,盼着肚子里面的宝宝出生那一天的到来。那该如何计算孕妇产期?

  一般计算预产期的方法是按女性最好一次月经那天算起,用那天的数加上9也可以是减去3,就能得到孕期那个月份了,然后在用这个月的几号数字加上7就是预产期了。另外女性

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的整个孕期是280天,可以用女性最后一次月经的第一天算起,女性的整个孕期是38到42周,这

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个时候的宝宝出生都是足月的。

  女性在怀孕期间预产期是很重要的,一定要准确的计算出宝宝出生的时间段,如果女性平时有月经不准确的情况,就要到医院做B超检查,根据B超的显示,医生就会给出宝宝出生的日期。但是预期只是一个大概的估算,宝宝出生的时间,可能会在预产日提前一周或者是推后一周都是正常的现象。

  怀孕时孕妇在很多地方都是要注意的,特别是在饮食方面,需要注意营养的搭配,不要吃刺激肠胃的东西,会对孕妇健康和宝宝的发育都会有一定的影响。

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